Самое мирное — сраженье спортивное

Администрация Перми продолжает подготовку к предстоящему главному спортивному событию. Многие любители бега для этого выбирают бесплатные тренировки, которые проходят в рамках проекта «Бегущий город».

Заявляйся, торопись!

Напомним, марафон стартует 8 сентября на площади у Театра-Театра. Для того чтобы стать участником мероприятия, необходимо зайти на сайт Пермского международного марафона и зарегистрироваться. На большинстве дистанций существует регистрационный взнос. Бесплатную регистрацию организовали для участников на дистанциях 1,5 км (возраст бегунов — восемь лет) и 200 м (лица с ПОДА и ветераны ВОВ).

В настоящее время на разные дистанции зарегистрировались более 5 тыс. человек из пяти стран мира: России, Франции, Польши, Украины, Швеции. Стоит отметить, что с каждым днём количество свободных мест стремительно уменьшается. На начало этой недели для участия в марафоне оставалось менее 700 квот, в полумарафоне — чуть более 800, в забеге на дистанцию 10 км — 1800, 5 км — менее 20, 3 км — 1193. На дистанции 1,5 км свободных мест уже нет.

Кстати, 50%-й скидкой при регистрации могут воспользоваться дети от девяти до 18 лет и студенты очной формы обучения. При участии семей первому ребёнку предоставляется 50%-я скидка на уплату регистрационного взноса, второй и последующие дети — бесплатно.

При получении стартового пакета необходимо представить документ, удостоверяющий личность; оригинал медицинской справки; документ, подтверждающий право на льготу при уплате стартового взноса. Требования к медицинской справке следующие: наличие личной печати врача с подписью и печати выдавшего её медицинского учреждения, а также наличие формулировки «Допущен(а) к участию в забеге на дистанции 42,195 км/21,098 км/10,550 км/3 км/5 км/1,5 км». Срок действия справки не должен превышать шести месяцев.

Стартовый пакет включает:фирменную футболку марафона, нагрудный номер и встроенный индивидуальный одноразовый электронный датчик записи и передачи информации (чип). Каждый участник на финише получит медаль. Абсолютные победители и призёры на каждой дистанции, победители в каждой возрастной группе получат денежные или памятные призы, медали и почётные грамоты.

Что нам ветер? Что нам дождь?

Тренировка в любом виде спорта — вещь обязательная. Для непрофессионалов и простых физкультурников — тем более. В большинстве случаев эта категория бегунов не ставит перед собой больших спортивных достижений. Главной удачей будет преодоление дистанции, познание возможностей своего организма.

Уже третий раз в забеге примет участие глава Перми Дмитрий Самойлов. В прошлом году его результат на дистанции 10 км составил 1 час 11 минут. Сразу после второго марафона глава города стал серьёзно тренироваться, и уже на «Забеге.РФ» 19 мая эту же дистанцию он преодолел за 59 минут. В планах Дмитрия Самойлова — вновь улучшить свой результат на пару минут. Сегодня нет никаких сомнений в том, что перед стартом соревнований любого уровня важно осуществлять подготовку под контролем квалифицированного тренера, который необходим всем, независимо от квалификации бегуна. Даже у самых именитых легкоатлетов есть свой наставник. Он поможет составить тренировочный план, организовать систему тренировок, установит периодичность нагрузки.

В краевом центре с конца мая начались бесплатные тренировки для подготовки к Пермскому международному марафону. Квалифицированные тренеры взялись за подготовку всех желающих к забегу на 3, 5 и 10 км. Занятия включают в себя две беговые тренировки в неделю в центре города и в Закамске. Также можно позаниматься йогой.

На занятиях все желающие осваивают правильную технику бега, делают специальные упражнения, постепенно готовят организм к скоростной нагрузке. На период работы проекта «Бегущий город» организаторы запланировали серию лекций на тему спорта, бега и здорового образа жизни. Так, первый лекторий проекта посвятили теме взаимосвязи работы сердца и нагрузок, а также вопросам грамотного выбора кроссовок.

Приступить к тренировкам никогда не поздно. Место их проведения, время и другую информацию можно получить на сайте «Первое пермское беговое», а также на странице Пермского международного марафона в социальной сети «ВКонтакте».