Долго жить и не болеть
При участии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Пермского края прошли юбилейные X Гралевские чтения
Ровно 10 лет назад у медицинского сообщества Прикамья зародилась добрая традиция — собираться для обсуждения актуальных проблем здравоохранения вместе с представителями органов власти, некоммерческих организаций и рядовыми пермяками. Цикл просветительских мероприятий, призванных обратить внимание на необходимость заботы о своём здоровье и важность медпрофилактики, посвятили основателю пермского муниципального здравоохранения Фёдору Гралю.
Юбилейные Гралевские чтения посвятили теме ментального здоровья как основы благополучия в современном мире. Серия мероприятий стартовала в начале апреля с оздоровительной пешеходной экскурсии «10 000 шагов в медицину». На этой неделе в рамках программы чтений открылась школа активного долголетия «Помоги себе сам».
На мероприятие, которое прошло в Доме учителя, были приглашены представители старшего поколения — ветераны педагогического труда. Их разделили на четыре группы, у каждой из которых была своя программа участия. В течение двух часов все они посетили тематические площадки, на которых эксперты поделились с ними важными советами и дали полезные рекомендации.
В ходе мероприятия работал Центр здоровья. Врачи и медсёстры провели скрининговые исследования основных показателей здоровья — оценили уровень сахара и холестерина, артериальное давление, индекс массы тела. Участникам измерили внутриглазное давление и остроту зрения. После проведения всех исследований врач-терапевт провела экспресс-консультацию, отметила имеющиеся проблемы и рассказала, что нужно предпринять, для того чтобы не допустить появления болезни.
Врач по медицинской профилактике, гериатр Наталья Ярославцева провела для каждой группы лекцию на тему «Хрупкий возраст: остеопороз и его профилактика в пожилом возрасте». По её словам, это заболевание ещё часто называют безмолвной эпидемией: люди могут годами болеть остеопорозом и не догадываться об этом.
«Особенно этому недугу подвержены женщины. После 50 лет у трети из них диагностируется эта болезнь. Среди неинфекционных заболеваний остеопороз стоит на четвёртом месте после онкологии, сердечно-сосудистых проблем и диабета», — отметила врач.
Болезнь сопровождается ухудшением прочности костей, которые становятся хрупкими и ломкими. И может осложниться серьёзными переломами. Наталья Ярославцева рассказала о симптомах болезни, на которые стоит обратить пристальное внимание, и факторах риска развития остеопороза. Гериатр отдельно остановилась на диагностике и немедикаментозном лечении этого заболевания, его последствиях. В заключение врач дала рекомендации по профилактике развития этого опасного недуга.
Инструктор по гигиеническому воспитанию ЦОЗМП Ирина Андросова на своей площадке «Здоровье в порядке — спасибо зарядке!» рассказала участникам школы о том, как правильно заниматься физкультурой в пожилом возрасте, чтобы не навредить организму. Теоретическая часть была подкреплена практической — собравшиеся выполнили дыхательную гимнастику, сделали несколько упражнений, сидя на стульях. Специалист показала, как нужно правильно их выполнять, чтобы они принесли пользу здоровью.
На площадке «Помнить всё! Ментальные игры» консультант ЦОЗМП, руководитель офиса социальных проектов и научно-образовательных мероприятий Пермского института повышения квалификации работников здравоохранения Ольга Черанева предложила своим гостям проверить память с помощью нехитрых заданий. Она рассказала, как можно сохранять информацию и не забывать важные вещи, поделилась доступными методиками для запоминания различных данных и сведений, дала совет, как надолго сохранить накопленные знания.
В перерыве между занятиями гости Гралевских чтений могли попробовать продукты здорового питания — полезные сладости и йогурт от компании «Родник здоровья».
Всего в работе школы активного долголетия приняло участие более 50 человек. Организатором мероприятия выступил Пермский институт повышения квалификации работников здравоохранения совместно с ЦОЗМП и Домом учителя.
На этом Гралевские чтения не заканчиваются. Десятый по счёту цикл мероприятий продолжится Фестивалем семейных игр, открытием творческих мастерских и другими событиями. Закрытие чтений также пройдёт в Доме учителя 6 июня, сразу после окончания межрегиональной научно-практической конференции «Ментальное здоровье как основа здоровья и благополучия в стремительно меняющемся мире».
Материал подготовлен в рамках сотрудничества с Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Пермского края. Более подробную информацию можно получить на официальном сайте budzdorovperm.ru и на страницах ЦОЗМП в социальных сетях.