Онлайн-тренировки доступны для всех

Жители Пермского края могут присоединиться к бесплатной всероссийской акции Министерства спорта Российской Федерации «Тренируйся дома. Спорт — норма жизни». Об этом сообщает краевое минспорта.

Например, в рамках акции физкультурное общество «Трудовые резервы» разработало марафон бесплатных тренировок(6+), чтобы россияне не переставали проявлять физическую активность во время самоизоляции. В нём может принять участие любой желающий, вне зависимости от возраста и географии. Все упражнения можно выполнять дома, не нарушая режим самоизоляции.

Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети​ «ВКонтакте»​ будут стартовать каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.​ Тренировки составлены с учётом рекомендаций профессиональных тренеров и рассчитаны на 20 минут. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.

Марафон подойдёт желающим всех возрастных групп и любого уровня спортивной подготовки. В проекте принимают участие даже дети, если у них нет ограничений по здоровью. Нагрузка в тренировках сопоставима со школьным уроком физической культуры.

Также в рамках проекта приглашённые эксперты рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.